2021年初伏中伏末伏时间表

　　2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　2021初伏中伏末伏是什么时间

　　初伏：7月11日-7月20日，共10天

　　初伏第1天：2021年7月11日

　　初伏第2天：2021年7月12日

　　初伏第3天：2021年7月13日

　　初伏第4天：2021年7月14日

　　初伏第5天：2021年7月15日

　　初伏第6天：2021年7月16日

　　初伏第7天：2021年7月17日

　　初伏第8天：2021年7月18日

　　初伏第9天：2021年7月19日

　　初伏第10天：2021年7月20日

　　中伏：7月21日-8月9日，共20天

　　中伏第1天：2021年7月21日

　　中伏第2天：2021年7月22日

　　中伏第3天：2021年7月23日

　　中伏第4天：2021年7月24日

　　中伏第5天：2021年7月25日

　　中伏第6天：2021年7月26日

　　中伏第7天：2021年7月27日

　　中伏第8天：2021年7月28日

　　中伏第9天：2021年7月29日

　　中伏第10天：2021年7月30日

　　中伏第11天：2021年7月31日

　　中伏第12天：2021年8月1日

　　中伏第13天：2021年8月2日

　　中伏第14天：2021年8月3日

　　中伏第15天：2021年8月4日

　　中伏第16天：2021年8月5日

　　中伏第17天：2021年8月6日

　　中伏第18天：2021年8月7日

　　中伏第19天：2021年8月8日

　　中伏第20天：2021年8月9日

　　末伏：8月10日-8月19日，共10天

　　末伏第1天：2021年8月10日

　　末伏第2天：2021年8月11日

　　末伏第3天：2021年8月12日

　　末伏第4天：2021年8月13日

　　末伏第5天：2021年8月14日

　　末伏第6天：2021年8月15日

　　末伏第7天：2021年8月16日

　　末伏第8天：2021年8月17日

　　末伏第9天：2021年8月18日

　　末伏第10天：2021年8月19日

　　三伏天吃什么肉好

　　羊肉：逼走体内寒气

　　把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。营养专家介绍，现在的人们太贪凉了，盛夏三伏天里，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。

　　这样的生活方式很容易导致一些夏季常见疾病，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛等。在这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉，缓解不适症状。

　　鸡肉：补充恢复体力

　　三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢？资深中医师介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，随着体内津液的损耗，容易损失不少蛋白质氨基酸，而鸡肉中含有大量蛋白质，很容易被人体吸收利用，因此在三伏天适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过难熬的苦夏。

　　猪蹄：丰富的维他命

　　三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，而猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，因此在这时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。