2020末伏什么时候结束 2020末伏几月几号结束
更新时间:2024-03-29 13:59:44

  2020末伏什么时候结束 2020末伏几月几号结束

  2020末伏8月15日开始,8月24日结束。末伏通常指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。

  “三伏”,据说是古代秦德公最先提出的,距今已有二千多年的历史。 “伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。

  它是按照我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏,第四个“庚”日为中伏,立秋日起第一个“庚”日为末伏,合起来叫做“三伏”。

  “庚”就是十天干中的“庚”,庚与庚相隔是10天,初伏到中伏的时间固定是10天。中伏到末伏的时间,由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日,所以相隔的天数不固定,夏至到立秋之前有四个庚日时,则中伏到末伏的时间间隔为10天;夏至到立秋之前有五个庚日时,则中伏到末伏的时间间隔为20天。

  末伏还要艾灸吗?

  需要的。三伏天艾灸是冬病夏治的最佳时机。利用大自然阳气升发到最旺盛的时机,结合艾灸和人体自身的阳气,三阳相加祛除体内的风,寒,湿,暑,燥,火等邪气。所以在末伏里,我们要继续把握这个关键时机。

  末伏的到来,意味着由夏入秋,由闷热逐渐转为凉爽。但是由于刚刚立秋,还需要谨防秋老虎。

  进入末伏,但是白天依旧闷热,防暑降温工作不能松懈。暑热容易耗气伤津,解暑清热祛湿静心,健脾益气扶阳是我们养生的重点。

  末伏期间注意这三点:第一,少吃生冷,饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味。适量多吃一些水果,绿叶菜,豆类。第二,保证睡眠,少熬夜。第三,喜欢整晚吹空调或者睡觉不盖夏凉被的人,早晚天气逐渐变得凉爽,注意别受凉。

  末伏是三伏天的最后一伏,此时天气容易忽冷忽热,忽风忽雨,湿热交蒸,湿热邪气较重。此时抵抗力较差的人,容易感冒生病。所以,末伏养生,祛湿寒同样重要。

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